來源：公眾號“野球帝”

崴腳了怎么辦？崴腳太常見了，但是崴腳后的處理兄弟們會嗎？今兒帝哥就聊聊這個事兒！讓傷病通通滾粗！

崴腳后緊急處理方法！

[1]休息

立刻停止行走，不要讓受傷的踝關節承受重量

[2]冷敷

盡快冷敷，沖涼水，覆冰塊，可以止血、消腫、陣痛，最初的48小時內，每小時冷敷10分鐘

[3]抬高患腳

坐下或者躺著休息時，抬高受傷的腳，這樣可以促使靜脈回流，從而可以減輕局部腫脹和疼痛

[4]熱敷

剛受傷時，不要熱敷，以免擴張血管，增加出血量，在48小時之后，可以使用熱敷幫助消腫散瘀

[5]用藥

48小時以后，出血停止之后，可以外敷活血化瘀的藥物，也可以做一些按摩，幫助消腫

下面是注意事項！

如果受傷后的30分發內，出現嚴重腫脹

或者經過48小時的在家治療，腫脹情況沒有改善！

應 立 即 就 醫！

希望所有兄弟們，打球前注意熱身，遠離受傷