喂奶是一個(gè)技術(shù)活，也是一個(gè)比較愁人的活，大多數(shù)寶媽?zhuān)x擇了母乳喂奶，基本上會(huì)愁兩個(gè)問(wèn)題，一個(gè)問(wèn)題就是，為啥自己的奶水不夠，如何，才能讓自己有充足的奶水，讓自己的寶寶吃飽，吃上營(yíng)養(yǎng)豐富的母乳。第二個(gè)愁人的問(wèn)題，就是喂奶的時(shí)候，該怎么問(wèn)，到底喂多少奶水比較合適?怎么去判斷，寶寶吃飽了呢，上午剛喂了奶，現(xiàn)在我還用喂嗎?這個(gè)問(wèn)題一直，困擾著我們辛勞的寶媽。

　　對(duì)于第一個(gè)問(wèn)題，還是比較好解決的，要是寶媽是有奶水的，僅僅出現(xiàn)了奶水不足的情況，乳腺是通的，就是產(chǎn)奶量不夠，是可以通過(guò)奶多湯來(lái)調(diào)理，讓自己的奶水充盈起來(lái)的。奶多湯是北京中醫(yī)藥大學(xué)的科研成果，專(zhuān)家表明_奶水不足時(shí)需要補(bǔ)氣生血，血旺能載氣，氣足能生血。奶水不足時(shí)可以通過(guò)富含植物蛋白的奶多湯來(lái)調(diào)理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可補(bǔ)充乳汁中的蛋白質(zhì)含量以及更順暢的排出乳汁，預(yù)防因乳腺淤積導(dǎo)致乳腺炎。

　　然后就是第二個(gè)問(wèn)題了，如何知道寶寶怎么才算吃飽了，到底該給寶寶為多少次奶，一次喂多少，這個(gè)其實(shí)也簡(jiǎn)單，只需要寶媽學(xué)會(huì)計(jì)算，寶寶的奶量需求是多大，就可以安心的給寶寶進(jìn)行母乳了。計(jì)算奶量需求的方法有兩個(gè)，一個(gè)是按月齡算，另一個(gè)是按寶寶體重算。

　　1.按月齡算

　　寶寶在不同月齡的時(shí)候，需要攝入的熱量是不同的，隨著寶寶慢慢長(zhǎng)大，除了吃母乳之外，還得添加輔食，下圖是寶寶6個(gè)月大到24個(gè)月的時(shí)候，每天需要的熱量總和，這樣的話(huà)，就可以計(jì)算出每一天寶寶，需要從母乳攝入的營(yíng)養(yǎng)是多少。

　　圖片1

　　注_母乳平均每盎司(約30毫升)能提供22千卡熱量。

　　很多媽媽認(rèn)為，寶寶越大，奶量需求也會(huì)逐漸變大。實(shí)際上不是這樣的，加輔食后，寶寶對(duì)奶量的需求只有下降沒(méi)有提高。從上圖也可以看出_6個(gè)月以后，雖然寶寶全天對(duì)卡路里的需求總量在提高，對(duì)輔食的需求也在提高，但是對(duì)奶量需求是逐漸下降的。

　　2.按體重算

　　除了上面的按照月齡計(jì)算寶寶每天的奶水需求量，還可以通過(guò)寶寶體重來(lái)計(jì)算奶水的需求量，計(jì)算公式如下，寶媽可以自行計(jì)算一下。

　　0到3個(gè)月_(89 × 體重 – 100) + 175

　　4到6個(gè)月_(89 × 體重 – 100) + 56

　　7到12個(gè)月_(89 × 體重 – 100) + 22

　　13到35個(gè)月_(89 × 體重 – 100) + 20

　　比如一個(gè)四個(gè)月寶寶的體重是8公斤，那么能滿(mǎn)足他每天所需的卡路里攝入大約是_(89×8-100)+56_668千卡。四個(gè)月的寶寶顯然還沒(méi)有開(kāi)始添加輔食，所有能量靠母乳供給。根據(jù)母乳平均每盎司(約30毫升)能提供22千卡熱量，668千卡折算成母乳大約是_668/22×30_911毫升。

　　比如四個(gè)月7公斤的寶寶，那么每日所需卡路里大約是_(89×7-100)+56_579千卡。折算成母乳大約是_579/22×30_790毫升。

　　母乳喂養(yǎng)過(guò)程中關(guān)于奶量方面寶媽比較關(guān)注的一些問(wèn)題_

　　1.全瓶喂的寶寶是否吃飽或者吃撐?

　　媽媽可能擔(dān)心喂的量不合適，那么可以通過(guò)計(jì)算出的總奶量需求，跟自己實(shí)際瓶喂的總奶量對(duì)比，就可以知道自己的瓶喂量是否合理了。

　　如果出入不大，說(shuō)明喂得比較適合寶寶的攝入需求;如果明顯地低，那么可能表示喂得不太夠;如果明顯地多，比如多出3成或5成，那么可能存在過(guò)度喂養(yǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。如果發(fā)現(xiàn)過(guò)度喂養(yǎng)的可能，考慮是否存在錯(cuò)誤瓶喂、寶寶作息混亂的情況。

　　2.全親喂的媽媽好奇自己的產(chǎn)奶量到底是多大?

　　用計(jì)算出來(lái)的總奶量需求除以每天親喂的次數(shù)，就可以估算出每次親喂的量了。比如一般來(lái)說(shuō)，親喂少的時(shí)候只有8次，喂得多的時(shí)候能吃15次，那么就可以估算出每次親喂奶量的區(qū)間了。當(dāng)然可能也存在差異，寶寶吃得多也會(huì)促進(jìn)多泌乳。

　　但其實(shí)親喂媽媽不必太在意寶寶具體吃的毫升數(shù)，用寶寶的大小便和體重?cái)?shù)據(jù)就能判斷寶寶的攝入情況了。

　　3.背奶媽媽不知道自己該背多少奶量?

　　想要知道自己應(yīng)該要背多少奶，可以用奶量需求測(cè)算值除以大多情況下每天親喂的次數(shù)，就可以知道寶寶每頓大致吃了多少量就基本吃飽了。

　　但考慮到多數(shù)寶寶在媽媽上班后不太愿意接受奶瓶，會(huì)傾向于吃個(gè)七八分飽就不吃了，然后等媽媽回來(lái)再好好吃的情況，所以可以將每頓親喂量乘以70_-80_，這樣就知道寶寶在媽媽上班后每頓很可能吃了多少就停了。

　　另外，考慮到媽媽不在家后，寶寶吃奶瓶的間隔會(huì)比親喂吃奶的間隔長(zhǎng)，也就是說(shuō)，寶寶自己在家吃的次數(shù)可能會(huì)比媽媽在家時(shí)，同時(shí)間段里吃奶的次數(shù)少，比如少一次，那么將次數(shù)乘以一次瓶喂所得出的量作為參考量，來(lái)知道媽媽一天大致要背多少奶了。媽媽可以先按此數(shù)據(jù)背奶試試，然后根據(jù)實(shí)際情況再進(jìn)一步修正，畢竟有的寶寶會(huì)吃九分飽，有的寶寶只吃六分飽就停了。