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今天護(hù)士站跑來(lái)一個(gè)患者手里拿著電子血壓計(jì)指著說(shuō)_“護(hù)士長(zhǎng)，你看我血壓高壓145，低壓90，我是不是有高血壓啊”。小編回答說(shuō)_“奶奶，測(cè)量這一次血壓不能代表什么，我們一定要測(cè)量好多次才能知道是不是高血壓”。奶奶又問(wèn)_“那么血壓多高是高血壓呢”。

2021年最新的血壓標(biāo)準(zhǔn)？

2021年我們我國(guó)公布了《我國(guó)高血壓防治指南》，看下面數(shù)據(jù)。

①正常范圍_舒張壓在85-89mmhg，收縮壓在130-139mmHg。

②輕度級(jí)高血壓_舒張壓在90-99mmHg，收縮壓在140-159mmHg。

③中度高血壓_舒張壓在100-109mmHg，舒張壓在160-179mmHg。

④重度高血壓_舒張壓在110mmHg以上，收縮壓在180mmHg。

而最理想的血壓就是120/80mmHg。

血壓多高算高

我們臨床上，把血壓水平高于140/90mmHg，視為真正的高血壓，我們又根據(jù)血壓值可分為1、2、3級(jí)高血壓，血壓越高，危險(xiǎn)性越大。

如果我們的血壓只是超出一點(diǎn)點(diǎn)就像開(kāi)頭說(shuō)的那位患者血壓145/90mmHg，像這樣的血壓大家就不要害怕，我們通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、健康飲食血壓都是很容易控制到正常范圍之內(nèi)的，如果血壓高于140/90mmHg很多，說(shuō)明已進(jìn)入高血壓的范圍之內(nèi)了，需要每日吃降壓藥以及配合良好的生活習(xí)慣，穩(wěn)定病情遠(yuǎn)離高血壓并發(fā)癥。

當(dāng)你的身體發(fā)出這幾個(gè)“信號(hào)”說(shuō)明你的血壓正在升高

①經(jīng)常突然出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心。

②偶爾出現(xiàn)胸部疼痛、胸悶、心慌氣短、冒冷汗。

③肢體麻木，血液循環(huán)不良，導(dǎo)致供血不足出現(xiàn)手腳麻木或者是肢體活動(dòng)不靈活。

④經(jīng)常耳鳴，這是因?yàn)檠獕荷叽碳つX部聽(tīng)覺(jué)。

如何在家正確量血壓

（全文可以參考汪護(hù)士之前發(fā)的文章_點(diǎn)這里傳送）

①如何使用血壓計(jì)_ 首先盡量選擇坐位，將捆綁袖帶一側(cè)的手臂放在桌子上，使上臂中點(diǎn)與心臟處于同一水平，將袖帶綁在上臂，讓袖帶下緣在肘彎上2-3cm的位置，松緊能伸入1根手指就可以啦！

②測(cè)量血壓的時(shí)間_ 建議您每天早上、晚上分別測(cè)量?jī)纱窝獕海?/span>在坐位休息5分鐘后，測(cè)2~3次，之間間隔1分鐘，取平均數(shù)作為最后記錄的數(shù)值。此外一定要注意，測(cè)血壓要在服用降壓藥物之前、吃飯前和劇烈活動(dòng)之前，最好再去一次洗手間，因?yàn)榉盟幬铩×一顒?dòng)和憋尿等等都會(huì)對(duì)血壓的數(shù)值有所影響。

③測(cè)量血壓的頻率_ 初次診斷高血壓或者正在調(diào)整藥物的患者，建議您連續(xù)7天每天測(cè)量血壓并記錄，以便于醫(yī)生為您選擇最合適的降壓藥物。對(duì)于血壓控制得比較平穩(wěn)的患者，每周測(cè)量1-2天就可以啦；如果是健康人群，最好也保證每年測(cè)量血壓1-2次，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決！

作者_(dá)汪護(hù)士。您身邊一個(gè)懂醫(yī)的朋友，讓健康變得更簡(jiǎn)單。