買飯，總是怕不夠吃的。

所以，總?cè)滩蛔《噘I。

所以，總是吃剩的，要不然硬吃完，撐得難受。最近，體重也已達(dá)到歷史（懷孕期除外）最高值，突破60kg，我這身高，體重突破這個(gè)數(shù)值確實(shí)有點(diǎn)高。

忍不住反思，為什么每次都得多買？真的是怕不夠吃的嗎？少買點(diǎn)，會(huì)餓著嗎？真的需要硬吃完嗎？不吃完，能怎樣？

實(shí)在是吃的多了，胃不舒服，更重要的是去年買的衣服當(dāng)時(shí)明明比較寬松，今年卻都變成了緊身衣。不為了好看，也不能每年衣服換大號(hào)吧？看來(lái)，確實(shí)需要做自我管理了。

再買飯，少買，夠吃是原則，不夠吃再說(shuō)。于是，該買兩杯粥，買一杯，該買三個(gè)蒸包，買兩個(gè)……發(fā)現(xiàn)買的少也能夠吃的，而且也還是有些吃撐。看來(lái)，我吃的真沒(méi)想象中那么多。這一年多，多吃那么多，真的是難為自己了。

此時(shí)，也真的悟到了生理的需要真的沒(méi)那么多，大多都是心理需要，甚至有一部分是病態(tài)需要。

再想想，吃飽穿暖是我們父輩時(shí)的需要，那時(shí)能活下來(lái)就是最好的。六零后七零后小時(shí)候也有這樣深刻的執(zhí)念，因?yàn)槌燥柎┡匾恕？墒牵肆愫缶帕愫笠呀?jīng)度過(guò)了考慮生存的問(wèn)題的時(shí)候，思考更多的是生活的問(wèn)題。所以吃多少不在思考范圍內(nèi)，吃什么，怎么吃才是重要課題。

吃，是大問(wèn)題，吃不飽，營(yíng)養(yǎng)不良，沒(méi)力氣；吃多了，營(yíng)養(yǎng)不良（過(guò)剩），也難受。可是，父輩吃不飽或者對(duì)缺衣少食的焦慮、恐懼、擔(dān)心深深印刻在我們骨子里，一時(shí)半會(huì)兒還是不能更新替代。

吃，滿足的到底是什么需要？生理需要？安全需要？愛(ài)和歸屬的需要？還是什么其他的需要？我想，至少于我而言，生理的需要有，不全是，更多可能是安全的需要，還有一點(diǎn)愛(ài)的需要。

那么，少吃一點(diǎn)，緊緊夠吃就好，滿足生理的需要就好，其他的需要通過(guò)其他方式滿足可不可以？做為一個(gè)成年人，一個(gè)懂點(diǎn)心理的成年人，是有方法滿足自己的需要的。

所以，少吃，從一點(diǎn)點(diǎn)開始。也慢慢嘗試做些運(yùn)動(dòng)，為身體減輕負(fù)荷，也為心理健康做點(diǎn)工作。