皮膚易過敏發(fā)炎，哪些東西必須“忌口”？便秘了到底吃什么能通便？腰椎間盤突出了怎么辦……日常生活中，總有些關(guān)于健康和養(yǎng)生的“小疑惑”，各種說法和偏方滿天飛，究竟該信哪個(gè)？別急，我們開通了“浦東醫(yī)生話養(yǎng)生”欄目，邀請(qǐng)浦東新區(qū)各大醫(yī)院的可能和醫(yī)生為你帶來可以的養(yǎng)生和健康知識(shí)，一起來看看吧！

減肥減肥，肥胖是個(gè)啥？肥胖癥目前為慢病中增長(zhǎng)速率蕞快的一類疾病，已成為威脅國(guó)人健康的重要問題。肥胖不健康，很多小伙伴希望能夠快速、輕松地減肥。然而上海國(guó)際醫(yī)學(xué)中心內(nèi)分泌科醫(yī)生鄔亦華卻說：減肥沒有捷徑可走。

肥胖的危害很多

鄔醫(yī)生介紹，過去十年，平均每年新增慢性病例接近了2倍。心臟病和惡性腫瘤病例增加了近1倍。肥胖人口將達(dá)到3.25億，未來20年將會(huì)增長(zhǎng)一倍，腰圍只要增長(zhǎng) 2.54厘米，血管就會(huì)增長(zhǎng)4英里，患癌風(fēng)險(xiǎn)高8倍。

肥胖癥還被稱為“萬病之源”，它引起的并發(fā)癥有20多種，如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥、多囊卵巢綜合征、睡眠呼吸暫停綜合癥、膽囊炎與膽石癥、骨質(zhì)疏松癥等。

肥胖還會(huì)增加18種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，有數(shù)據(jù)顯示，BMI每增加5個(gè)單位，子宮內(nèi)膜癌、食管腺癌等18種腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)相應(yīng)升高。

肥胖者要加強(qiáng)自我管理

而我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢园l(fā)現(xiàn)，整天嚷嚷著要減肥的，往往是并不胖的人，真的胖成球的，都覺得自己很“勻稱”，不需要減。只有胖出糖尿病、高血壓、痛風(fēng)，才會(huì)悔不當(dāng)初，真正痛下決心要減肥。

而男性的肥胖率比女性高很多、對(duì)肥胖的認(rèn)知更低，因此男性更應(yīng)該加強(qiáng)自我管理。

那么哪些人才是醫(yī)學(xué)上的“胖”呢？

1.看身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

計(jì)算方法：BMI=體重（kg）÷（身高（m））2

華夏人正常BMI指數(shù)在18.6-23.9。BMI在24~27.9，為超重，如果是BMI>28，你已經(jīng)達(dá)到了肥胖了！

2.腰圍

男性腰圍 ≥ 85 厘米，女性腰圍 ≥ 80 厘米，就是腹型肥胖。

3.體脂率

這是蕞簡(jiǎn)單的測(cè)量方法，可以到醫(yī)院、社區(qū)衛(wèi)生中心等機(jī)構(gòu)進(jìn)行人體成分檢測(cè)。

減肥，沒有任何捷徑！

1

生活方式作為超重/肥胖的一線治療方式，應(yīng)以強(qiáng)化飲食控制、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)為基礎(chǔ)，以藥物及手術(shù)治療為輔，其中藥物主要有“奧利司他”（我國(guó)目前唯一批準(zhǔn)的減肥藥）。

2

2型糖尿病合并肥胖的患者，可以選用“二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖”等不增加體重的降糖藥物。

3

對(duì)于在生活行為方式加藥物治療后，體重下降仍不明顯的重度肥胖患者，可進(jìn)行手術(shù)治療。

責(zé)任編輯 劉婉鑫

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