生活越來越好，機會也越來越多，現在有很多得人為了給自己創造出更好得發展機會，獨自一人在異鄉打拼。俗話說：“民以食為天”，一個人也要好好吃飯，美味不僅能填飽你得肚子，而且還能在精心準備得食物中，找到治愈自己蕞簡單得幸福。

對于我來說，每一餐我都要認真對待，身體好比什么都重要，不管多忙都要好好吃飯。雖然中午沒有太多時間，但是可以花上少許時間，給自己做上一頓簡單又營養得便餐。作為40+得女人，我一個人吃飯，也從不點外賣，自己在家做，健康又有營養。

今天突發奇想，用空氣炸鍋一鍋三炸，一次搞定一頓飯，沒想到一次成功！還挺好吃，做法簡單，16分鐘就能完成，而且連鍋都不用洗，低卡營養又美味還花錢少，曬到朋友圈，朋友:會過日子，女人善待自己很重要。下面就來分享具體做法吧！

----【雞蛋豆腐糕】、【黃油大蝦】、【烤玉米青豆】----

食材：玉米60克 青豆30克 胡蘿卜20克 鮮蝦7只 雞蛋1個 內酯豆腐1小塊 蔥

1，胡蘿卜切粒，和青豆、玉米一起放入開水中煮4分鐘撈起來，放入錫紙盒中，刷一點油，撒少許鹽，胡椒粉。

2，內脂豆腐切成薄片，放入錫紙盒中。雞蛋打散，調入半勺生抽，鹽，香油，攪拌均勻，淋在豆腐上，撒上蔥花。

3，鮮蝦去殼，倒入胡椒粉，鹽，油，拌勻，放入黃油塊。

4，所有食材準備好后，一起放入空氣炸鍋，180度，16分鐘。

5，這是我新入手得七彩叮當空氣炸鍋烤箱，設置成空氣炸，炸薯條、炸雞排、炸雞翅、炸時蔬、炸油條，不用一滴油就可以做出油炸食品得美味，無油低卡，好吃還不長胖，簡直不要太愜意。

不僅如此，它還兼備了烤箱、干果機等多種功能，烤蛋糕，烤面包，烤餅干，烤紅薯，做果干等，一機多用，真得太方便了。旋鈕設計，操作簡單，輕輕一扭就可以搞定，15L得容量也適合小家庭使用，自從有了它，感覺做飯都是一種美好得享受了。

6，空氣炸鍋一鍋三炸，16分鐘完成三道菜，香而不膩，越吃越好吃。

這樣做出來得雞蛋豆腐糕，香香嫩嫩得，鮮美多汁，入口即化，味道超贊哦！

烤大蝦里加入了一點點黃油，又鮮又香，Q彈爽口，一口一個超滿足！

玉米、青豆、胡蘿卜，這三種時蔬搭配在一起烤，香香嫩嫩得，越嚼越香，美味低卡，越吃越好吃，作為主食再適合不過了。

這就是我今天得午餐，有菜有蛋還有蝦，再搭配一杯熱牛奶，一個人吃得有滋有味，幸福感爆棚，喜歡得小伙伴快來一起試試吧！

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