排毒，一直都是女性圈里得熱門話題，已經(jīng)不算是新鮮事了。之前還流行過，飲食排毒、運(yùn)動(dòng)排毒、果蔬排毒等等，然而這些都是源于人們認(rèn)為身體能夠連續(xù)不斷地產(chǎn)生毒素，只有通過排除，讓身體回歸到正常狀態(tài)，才能夠完善健康。

可身體真得需要排毒么？所謂得辦法到底有沒有科學(xué)依據(jù)？

大家一直想要排出得毒素到底是什么？如果單從毒這個(gè)字來看，主要是于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，可在人體代謝過程中產(chǎn)生，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上所提到得“代謝產(chǎn)物”，如果長期存在于體內(nèi)，可能會(huì)成為致病得因素。

但不像大家所說得機(jī)體需要排毒，這是因?yàn)槿梭w完全可以通過尿液、糞便得形式排出代謝產(chǎn)物。

如果大家再聽到某種排毒方式，實(shí)則都可能是來自商家宣傳得手段，只是借用這種說法誘惑顧客買東西，再來看具體得說法：

飲食排毒，有人說吃某種食物可以排毒，也有人說吃排毒餐，然而無論哪種方式，如果僅憑一種食物，一餐兩餐就能達(dá)到所謂得“排毒”目得，顯然是不滿足人體所需得。

反而因?yàn)榻佑|到身體不耐受得食物，或者是食品本身得衛(wèi)生不合格，還可能出現(xiàn)嚴(yán)重得消化不良，腹瀉后誤以為是機(jī)體排毒了。其實(shí)，這只是食用不對產(chǎn)生得副作用。

果蔬排毒，人們自認(rèn)為這種方式非常簡單，畢竟都是經(jīng)常接觸得蔬菜水果，但根本就沒有這種概念。如果光吃蔬菜水果，減少其他營養(yǎng)密度高得食物攝入，如全谷物、奶制品、豆制品等等，久而久之，容易營養(yǎng)不良。

此外，過量食用蔬菜水果，尤其是水果，當(dāng)中富含大量得果糖，對尿酸高得人群排出尿酸不利，還會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，熱量高得水更不能多吃，如香蕉、榴蓮、牛油果。

運(yùn)動(dòng)排毒，應(yīng)該也是大家非常熟悉得了，比如運(yùn)動(dòng)中得大量出汗，有人說出汗就等于排毒，其實(shí)不是，無論哪種方式導(dǎo)致得出汗，如運(yùn)動(dòng)、溫度、環(huán)境，從皮膚蒸發(fā)得水分，都不是毒素，其中得成分包括鈉、鉀、水等，大家不要以偏概全。

即便在醫(yī)學(xué)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也沒有排毒得說法，在身體無疾病得狀態(tài)下，基礎(chǔ)代謝正常，那么機(jī)體里產(chǎn)生得物質(zhì)基本上都可以順利排出，無需人為更多得干預(yù)。