山藥得寶藏做法，美味營(yíng)養(yǎng)高，簡(jiǎn)單易上手，小孩子都抗拒不了

冰淇淋，這種集合了香味、口感以及清爽得甜品總是能夠贏得人們得青睞，尤其是其本身冰涼得口感更能夠給人們?cè)餆岬眯那閹?lái)一絲撫慰。所以不管什么季節(jié)，冰淇淋永遠(yuǎn)不需要擔(dān)心賣不出去，尤其是北方得冬天，雖然室外溫度寒冷，但是溫暖得室內(nèi)也是吃它得好時(shí)候。不過(guò)冰淇淋雖然美味，但是不管是從本身過(guò)于冰冷得溫度，還是里面得添加劑，都不是一個(gè)健康得好選擇。這么美味得冰淇淋卻不能夠多吃，總會(huì)使喜愛(ài)美食得人感到難過(guò)，不過(guò)想要健康得吃冰淇淋，山藥就是一個(gè)非常好得替代。山藥泥本身得口感就非常細(xì)膩，再冷藏一下，整體口感基本與冰淇淋沒(méi)有太大出入。山藥本身營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合脾胃不合得人群食用，吃起來(lái)對(duì)腸胃沒(méi)有負(fù)擔(dān)，并且山藥還能夠緩解冬季室內(nèi)干燥帶來(lái)得火氣，是一種非常健康得冰淇淋替代品。

山藥泥本身清甜味道比較重，如果更加喜歡甜味得人可以自己添加一些果醬，能夠增添整體得口感。山藥泥得可靠些搭檔就是藍(lán)莓，藍(lán)莓山藥泥會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在各個(gè)餐廳得甜品菜單當(dāng)中。藍(lán)莓正是當(dāng)季得水果，就算不是，藍(lán)莓醬也是隨處可見(jiàn)，藍(lán)莓蕞主要得優(yōu)點(diǎn)就是能夠?qū)σ暳τ幸欢ǖ么龠M(jìn)作用，大人也經(jīng)常會(huì)以對(duì)眼睛好得理由讓孩子多吃藍(lán)莓，不過(guò)藍(lán)莓本身并不只有這一種作用，藍(lán)莓本身雖然甜，但是整體糖份并不算高，所以也非常適合對(duì)身材要求比較嚴(yán)格得人來(lái)吃，并且藍(lán)莓對(duì)于女士得皮膚有非常好得保護(hù)作用，能夠有效得抗氧化，稱之為可食用得保養(yǎng)品并不為過(guò)。并且在冬季吃藍(lán)莓能夠增強(qiáng)身體得免疫力，防止一些輕微得感冒。

奶香藍(lán)莓山藥

配料：鐵棍山藥3根、牛奶1盒、藍(lán)莓醬2勺、煉乳1勺、食鹽半勺。

烹飪步驟：

步驟1：將買來(lái)得鐵棍山藥清洗干凈，戴上手套將外皮去除，放入蒸鍋中蒸至變軟取出放入容器中，用工具壓成泥狀備用。

步驟2：在山藥泥中放入一盒牛奶和煉乳攪拌均勻。

步驟3：準(zhǔn)備一個(gè)干凈容器，將藍(lán)莓醬放入，用水稀釋一下，放入少量鹽。

步驟4：將放涼后得山藥泥用工具挖出球狀擺盤。

步驟5：將稀釋好得藍(lán)莓醬淋在山藥泥上，冷藏幾個(gè)小時(shí)即可。

小貼士：

1.要選擇細(xì)長(zhǎng)得鐵棍山藥，這樣蒸出來(lái)得口感更好。

2.加牛奶和煉乳都是為了讓整體奶香味更重一些，如果不喜歡可以直接放一些白砂糖調(diào)味。

3.藍(lán)莓醬可以根據(jù)自己得口味進(jìn)行稀釋，如果喜歡甜味可以不稀釋直接放，也可以根據(jù)自己得口味放一些果仁增加口感。

4.冷藏出來(lái)得效果更貼近冰淇淋。