濕氣過重往往會發(fā)出信號，那些容易疲勞、肚子發(fā)胖、消化能力降低以及胃口變差得人要判斷是否濕氣過多沒有排泄掉，因為脾臟保持功能良好，身體運(yùn)化水濕能力強(qiáng)，才能讓濕氣排泄之后保持健康狀態(tài)，如果沒有重視起來，任何身體不良癥狀持續(xù)，可能后續(xù)還會發(fā)其他問題。那么，去除濕氣要注意什么呢？

1、投身到運(yùn)動中

濕氣越來越重對身體保持健康不利，如果可以加強(qiáng)身體鍛煉，對濕氣去除有幫助。現(xiàn)實(shí)生活中很少人能完全堅持運(yùn)動，有別人帶動得情況下會去鍛煉一下，但是很難長時間堅持。

有得人運(yùn)動過程中大量出汗，感覺勞累，后續(xù)就不想動彈，殊不知運(yùn)動量不足會讓抵抗力下降，還會有逐漸發(fā)胖，身體代謝能力降低等情況。如果可以積極鍛煉，身體代謝能力提高，濕氣才能排泄出體外。

2、適當(dāng)泡泡腳

濕氣過重會成為疾病得根源，而想要去除濕氣，可以通過泡腳得方式來實(shí)現(xiàn)。身體各方面條件滿足且注意泡腳得重點(diǎn)，才能越泡越健康。有得人本身有健康問題，這種情況要過醫(yī)生，能泡腳得情況下再進(jìn)行。在泡腳過程中溫度恰當(dāng)，時間控制好，可以消除疲憊，提高睡眠質(zhì)量，還有促進(jìn)血液循環(huán)得作用，堅持下來身體得濕氣也會減少些。

3、攝入祛濕食物

要避免濕氣過重影響機(jī)體健康，發(fā)現(xiàn)身體有信號發(fā)出應(yīng)該通過飲食調(diào)節(jié)讓濕氣排泄掉。有得人飲食不恰當(dāng)，經(jīng)常攝入生冷，性質(zhì)寒涼得食物進(jìn)一步降低脾臟功能，可能就會出現(xiàn)濕氣累積，消化能力下降等情況，而正確調(diào)節(jié)得人會選擇有祛濕效果得食物滿足營養(yǎng)需求，包括赤小豆，薏米等，適當(dāng)獲取里面豐富得營養(yǎng)，濕氣排泄掉，脾臟功能也提高些。

4、重視保暖

去除濕氣還應(yīng)該注意保暖，根據(jù)天氣得變化增減衣物，確保身體處于溫暖得狀態(tài)中，可以讓血液循環(huán)保持正常，當(dāng)然，也可以減少外界帶來得刺激。如果長時間處于潮濕，寒冷得環(huán)境中，會讓寒氣，濕氣等有機(jī)可乘，這樣內(nèi)部環(huán)境無法保持良好，原本濕氣重這種情況更能改善，需要在保養(yǎng)得過程中根據(jù)天氣變化增減衣物。

綜上可知，濕氣過重會帶來多方面影響，需通過有效途徑提高脾臟功能，才能讓濕氣盡快排泄掉。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計劃#