感謝審稿:陶寧博士，級別高一點研究所副教授

相信很多朋友都有過這樣得情況

就是自己并不餓

但是肚子里總是發(fā)出咕嚕咕嚕得響聲

還總是打嗝、放屁

那么，你知道在肚子里亂竄得氣

還有排出來得氣都是打哪兒來得么？

咱們接著往下看！

原來，肚子里得氣是這么來得。

首先，吃東西得速度太快，或是邊吃飯邊說話，空氣或多或少會順著你張大得嘴巴，進入肚子里，在腸道內不斷運動，會發(fā)出咕嚕咕嚕得響聲。

其次就是吃了一些產(chǎn)氣得食物。像紅薯、土豆等高淀粉食物；豆子、豆?jié){等豆制品；還有一些碳酸飲料，它們在消化過程中，會產(chǎn)生氣體，使得你去打嗝、放屁。

還有就是你自身得問題。如果腸胃蠕動能力變差，就會使食物不能及時被消化和吸收，這樣也會容易產(chǎn)生氣體。

所以大家要注重平時得飲食習慣，吃飯得時候要細嚼慢咽、保證營養(yǎng)均衡，多鍛煉，促進胃腸得蠕動。當然，如果你出現(xiàn)長時間得脹氣，還是要到正規(guī)得醫(yī)院就診，以免延誤病情。

（科普中國）