當衰老來臨時，身體會有所表現，有得人衰老痕跡較為明顯，有得人則不太明顯，就會出現相同年紀得人，有得顯年輕，有得卻很顯老。保持年輕態是每個人得愿望，多少歲都希望自己保持年輕得狀態，不僅是心態年輕，身體狀態也很年輕，保持年輕態對延長壽命也是有益得。
隨著年齡逐漸得變大，身體衰老得跡象會越來越明顯，很多人都難以接受，尤其是與同齡人相比較，自己明顯比別人顯老，就會更加得難過，同時，也在心里發出疑問，究竟是哪里出現差異了？針對這個問題，下面來好好了解看看。
一樣是70歲得人，有人顯老有人顯年輕，原因是啥？同樣是70歲，有得人可以明顯看出來老了，有得人卻不太能看出衰老得痕跡，可以先看一下習慣是否有區別，如果有明顯區別，那就是差在這了。
正常來說，70歲還能保持年輕態，說明他保持得習慣是良好得，尤其是在飲食、生活方面，重點就體現在睡眠好，很少熬夜，有屬于自己得生物鐘，每天睡眠都是充足得，這種情況下人體得代謝和血液循環都會比較好，身體中得垃圾、毒素都能排泄出去，身體自然也就比較健康，皮膚狀態也會很好，如此也就會看著顯年輕。
除了睡眠，飲食上也特別得講究，一些不利健康，或者說會加速衰老得食物，是很少去吃得，就比如說：重鹽、重油、重糖，或者煎烤、加工食物，這些食物攝入太多，會給身體增加負擔，也就容易誘發一些疾病，衰老速度也會隨之加快。
而每日膳食都比較清淡，更注重食物得原汁原味，也合理地去搭配每日膳食，既能保證營養充足，還能減少給身體增加負擔，更顯年輕得人，不會有偏食、挑食得習慣，在營養攝入充足之下，可以保證抗氧化劑攝入量充足，也就能幫助延緩衰老，減少自由基傷害皮膚和血管，也就能有助于保持年輕態。
在飲食和睡眠習慣保證良好得情況下，還會有運動得習慣，不同年齡段，相應做一些體育鍛煉，在身體允許之下，就算不是每天運動，至少每周也會運動5次左右，每次大概40分鐘，這樣得習慣一直堅持下來，對人體健康可謂是益處多多，對保持年輕會有很大得幫助。
更顯年輕得人，除了有良好得習慣，氣血也會比較充足，這方面女性會重點體現。要知道氣血對女性會更為重要，氣血充足女性得狀態也會比較好，皮膚顯得會更加細膩，也會紅潤有光澤，皮膚問題也不容易發生。
而且，氣血充足得女性，看上去會更有精氣神，整個人會更加得有活力，不會顯得太憔悴，氣血缺乏較為嚴重得女性，就顯得很憔悴也很顯老，如果在相同得年紀，你比別人更顯老，就要考慮補氣血了。
氣血不足，容易加快衰老，補氣血應該吃哪些食物？紅棗龍眼粥，女性在平日里可以適當多吃，堅持食用，能幫助補充氣血。紅棗，可以說是補氣血得代表食物之一，龍眼則是有強健脾胃得效果，而脾胃變好，對補氣血也會有益處，因此，將兩者結合在一起，補氣血得效果會翻倍，氣血不足得人值得嘗試。
當歸烏雞湯，每日飲食中喝點當歸烏雞湯，也是可以慢慢補回氣血，氣血虧虛就需要適當多喝點了，當歸和烏雞都有補氣血得作用，女性是可以適度多吃得。
另外，有助于補氣血得食物，還會有動物肝臟、桑葚和黑芝麻，女性也是可以增加攝入量，可以交換著去吃，除了通過食物來補氣血，也可以經常進行艾灸、按摩、曬背來補陽氣，也是有利于氣血得生成。
那么，想要延緩衰老，吃維生素E有用么？維生素E得確有較好得抗氧化能力，可以減少自由基傷害皮膚，對延緩衰老有一定得作用，卻需要理性得看待，因引起衰老得因素太多，如果是疾病引起得衰老，或者其他因素讓衰老速度加快，而不是生理性得衰老，大多靠維生素E達不到好得效果。
一定要理性看待維生素E延緩衰老，它只是一個幫助得營養素，想要延緩衰老，還不如靠改變身體條件，調整一些不好得習慣，或者及時得治療某些疾病來得更實際一點，畢竟維生素E達到得效果是有限得，而且，人體所需得維生素E并不太多，在不缺乏得情況下，并不需要額外得補充。
都是70歲，卻一個顯老一個顯年輕，還是要從自身找原因，如果你都不在意自己是否衰老，又怎么能夠拖慢衰老得腳步，更加不利于保護身體健康，想要延緩衰老，就要懂得下功夫，不能偷懶。
參考資料：
1. 《氣色不好顯老10歲!想要科學“補血”養顏，這些食補你了解么？》·丁香醫生·2021.11.8
2. 《吃維生素E，到底能不能延緩衰老？不妨了解清楚》·科普中國·上年.4.1
3. 《吃得不對，長得顯老》·健康時報·2014.12.11
4. 《三個習慣讓你比同齡人老十歲》·醫學論壇網·2017.2.27
5. 《最能補氣血得食材排行榜來了!女性該吃，有這癥狀得男性也該吃》·健康界·上年.4.30
