你是不是總是羨慕，將自己的身材、容貌打理得井井有條的女人？因為，她們懂得，只有自己足夠強大，底氣十足，生活也才會越來越好。

今天，小魷魚和大家聊一聊，保養(yǎng)好你的皮膚，修煉好你的身材，一切都會變好！一起來看吧！

第①：保養(yǎng)的皮膚

很多小可愛不懂得保養(yǎng)，也不愛保養(yǎng)，甚至認為保養(yǎng)浪費錢，人始終是會變老的。

當然，自然的衰老我們是阻止不了的，但是，我們可以做的事是，盡量延緩衰老，讓年輕的時間可以保持久一些。

接下來，我們來分享一下，正確的護膚步驟：

一：清潔，選擇帶氨基酸的洗面奶來清潔皮膚，溫和不刺激。每天晚上睡覺前，一定要把我們的皮膚清潔干凈，保持皮膚干凈，通透。才不會給皮膚帶來任何的負擔。

二：面膜，一個星期敷3次面膜，可以讓我們皮膚水分充足。皮膚水分充足，有光澤感。特別是愛熬夜的小可愛，皮膚狀態(tài)很差，它可以在短時間內恢復我們皮膚元氣。

三：眼霜，眼部問題一出現(xiàn)，整個人會顯老好幾歲。所以，眼霜一定得每天堅持去使用，讓我們的眼部不那么容易松弛、長紋。

四：抗老精華液，關于抗老精華液，很多小可愛都不知道她的重要性。抗老精華液，它營養(yǎng)成份高，分子量最小，滲透力好，功效也非常強。堅持使用抗老精華，讓我們的臉部保持緊致、不容易長皺紋，有光澤不松垮。

這4項護膚品，是入門級，必入的。堅持使用，可以讓我們皮膚越來越好，越來越健康，保持年輕不易老。

第②：修煉好你的身材

“一瘦解千愁”，等你瘦下來，你就會發(fā)現(xiàn)，衣服件件百搭，穿什么都好看，拍照無死角！你記得，只有我們努力去變好，努力變成自己想要的模樣，幸福和一切都會變好。

接下來，我們來分享一些，減肥，修煉好身材的一些方法：

方法①：一日三餐之外，不吃任何零食，而且，吃飯只吃七分飽。

方法②：拒絕零食，特別是含糖量高的零食，是長胖的罪魁禍首。

方法③：晚上9點之后，不吃任何食物，特別是宵夜。減肥最重要的是控制飲食。

方法④：早點睡，早睡早起不要熬夜，超過11點入睡，就算熬夜。充足的睡眠保證代謝率，這一點對減肥也很重要。

方法⑤：每天堅持適量的運動。為什么說是“適量”？減肥不能太快，也不能一上來就高強度運動，身體會接受不了，得循環(huán)漸進。這樣，肉肉減掉了，也不容易出現(xiàn)反彈的情況。

在變美這條路上，要么保養(yǎng)好你的皮膚，要么修煉好你的身材。這兩點都做到，你的心情會變，心情變好磁場也會變好，總之一切都會變好！

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