大部分人壓根都沒聽過，了解生活知識，增加健康機(jī)會，一定要知道如下四個小妙招，才能更美的生活。一，鹽吃多了會加速鈣的流失，因為腎臟每排出六克的鹽，就會損失50毫克的鈣。我們的口味越重，鹽吃的越多，腎臟排的鹽就會越多，鈣的流失就會越多。所以平時堅持清淡飲食，才能為你的骨骼留住鈣，這些生活小常識，我們一定要知道。

二，飯后喝酸奶是不能幫助消化。大多數(shù)酸奶的含糖量都偏高，吃完飯以后再喝進(jìn)去那么多糖，不僅熱量太高，而且會增加胃的負(fù)擔(dān)。想要幫助消化，飯后嚼點口香糖可能更管用。因為咀嚼會讓胃誤以為你還在吃東西，胃就會加速蠕動，進(jìn)一步分泌胃酸，幫助消化。

三，膳食纖維吃得不夠，腸子有可能會受損。你知道吃膳食纖維的作用嗎，其實膳食纖維吃下去，我們身體是不吸收的，而我們腸道里的益生菌喜歡吃膳食纖維，如不把這些益生菌喂飽了，它們餓極了就會吃我們的腸黏膜，腸道黏膜一旦破壞，腸道里的壞的細(xì)菌就會趁虛而入。所以我們平時要多吃膳食纖維含量高的食物，比如燕麥啊，芹菜啊，木耳啊這些食物。

四，有些高血壓患者除了吃降壓藥以外，還要補(bǔ)充葉酸。我們都知道孕婦需要補(bǔ)充葉酸，但是有些高血壓患者也需要補(bǔ)充葉酸，這種類型的高血壓叫做h型高血壓，也叫伴有同型半胱氨酸水平升高的高血壓。補(bǔ)充葉酸是為了降低同型半胱氨酸，更有利于控制血壓。

這么有用的知識，一定要記起來喲，讓我們多多增長生活知識，保證我們健康的生活在平淡的幸福生活中。