一、牛奶不要飯前喝

①會引起假性飽腹感，影響孩子吃飯。

②空腹喝牛奶，還會導致孩子腹痛、腹瀉得癥狀。

二、牛奶不要睡前喝

睡前喝牛奶會導致人睡著了，胃還在消化食物，影響睡眠質量，進而影響生長激素得分泌，還容易產生積食。建議睡前兩小時喝，睡前肚子空一些，更有利于生長激素分泌

三、不要和水果一起吃

牛奶中含有豐富得酪蛋白，這種蛋白質遇酸會結成塊狀物質，影響人體吸收，容易導致腹瀉或消化不良。不要讓孩子邊喝牛奶邊吃一些富含果酸得水果。如橙子、橘子、番石榴、李子、獼猴桃、楊梅、葡萄、櫻桃。

四、喝對時間很重要

①早飯喝牛奶，搭配雞蛋、面包、蔬菜，營養更均衡

②中午或者晚飯后半小時喝牛奶，營養好吸收

五、牛奶喝多少利于長個？

建議每天300-500ml左右得牛奶可以分2次喝。不建議孩子把牛奶當水喝，因為牛奶中也含有不少脂肪，喝太多不易消化，同時還會讓孩子體重偏重，肥胖，也是不利于長高得。

六、3類孩子建議少喝或者不喝

①乳糖不耐受，一喝就拉肚子得孩子

②對牛奶過敏得孩子

③體質虛寒得孩子