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寧靜致遠，心靜時最有能量。人在心靜時，身體各個部位都處在最佳的狀態，大腦也會有更多的靈感和創造力。心靜時，精神飽滿，專注力強，不容易與他人發生沖突，心靜了事就小了，痛苦也會隨著內心空間的增大而減少。

我們大部分的痛苦來自于假象而不是事實存在，這也是我們對未來不確定性的恐懼。越是心煩意亂時越是瞎忙活，越忙越亂。心靜源自于我們對自己的接納。帶成長小組時有小伙伴分享，無法面對真實自己，無法讓心靜下來，因為內在充滿各種不同的聲音牽拉，分裂…

我們內心沖突對立，內耗過大，不接納真實的自己時，內心就會有一個想象出來的完美自我與真實的自我對抗，分離。我們不斷在兩個角色之間搖擺，想象，博弈，最終讓自己受傷，否定真實的自己和存在。

靜心是一個自我合一的狀態，只有通過修復自我關系，如其所是的接納自己真實的樣子，悅納自我，允許一切的發生。曾經看過這么一句話，情緒的盡頭是寧靜，我們的身體只是一個通道，任由情緒來去自如，順暢穿越，而非積壓，發泄或者逃避。

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