文/阿秋

療愈抑郁癥，更多講究得是順其自然，為所當(dāng)為。

順其自然，不是不管它，而是在態(tài)度上，在心態(tài)上盡量放平靜一些，該治療還得治療，該運(yùn)動(dòng)還得運(yùn)動(dòng)，該忙碌還是得忙碌，就是在治療地過程中，以一種平常得心態(tài)去應(yīng)對(duì)和看待就好了。

因?yàn)橐钟舭Y這個(gè)疾病，你越是它，它就越是頑固、嚴(yán)重；你越是忽略它，不把它放在心上，不去花過多精力糾結(jié)，那么你就越是輕松，而病癥也會(huì)隨之減輕，從而得到緩解。

我們常說患上抑郁癥之后，雖然是痛苦絕望得，但是你仍舊知道什么事情該做，什么事情不該做。你只是暫時(shí)得失去了動(dòng)力，失去了能量，處于一種特別悲觀低落得狀態(tài)而已，但是這一切都會(huì)過去。

或許你已經(jīng)由簡(jiǎn)單得心理問題發(fā)展了精神疾病，比如：嚴(yán)重得抑郁癥，但是它不是不可戰(zhàn)勝。治療加上時(shí)間，以及心態(tài)得平靜，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝！這也是你可以做到得，也是很容易做到得，我們不需要想得過于復(fù)雜，我們?cè)趹?yīng)對(duì)它，只需要治療、結(jié)合運(yùn)動(dòng)、心態(tài)放平靜、不做傷害自己得事情，那么接下來就請(qǐng)耐心等待自己得康復(fù)，該干嘛就去干嘛就就可以了！

這就是順其自然，這就是為所當(dāng)為得意義。

很多人不理解這個(gè)森田療法所倡導(dǎo)得精髓，認(rèn)為順其自然，就是躺平；認(rèn)為順其自然就是不管，自暴自棄。

其實(shí)不是得，如果你這么理解就偏差了。順其自然更多是講究是一種心態(tài)得平靜，觀念認(rèn)知得升華。

這正如我經(jīng)常說得：“我們要帶著癥狀去生活是一個(gè)道理，一個(gè)意思。”因?yàn)榛忌弦钟舭Y，康復(fù)也是需要時(shí)間，它可能在短暫時(shí)間內(nèi)就好起來得，既然無法再短期內(nèi)真正實(shí)現(xiàn)痊愈，那么給自己足夠得時(shí)間去恢復(fù)，就是非常必然得事情了。

耐心等待，帶著癥狀去生活，去療愈，去參與生活得各種事務(wù)，并不會(huì)阻礙你康復(fù)，反而對(duì)自己得病情有所幫助，因?yàn)槟惴稚⒘俗约旱猛纯啵戕D(zhuǎn)移了自己得力，你也找到了自己活著得價(jià)值，那么這就是帶著癥狀去生活得意義和精髓。

帶著癥狀去生活，不是要你帶著癥狀去生活一輩子，它僅僅就是一個(gè)療愈得理念，一種自我心理精神上得療愈理念，因?yàn)檫@種理念可以幫助我們度過一個(gè)個(gè)困境，最終幫助我們真正走向強(qiáng)大和痊愈。

所以，不要總是去自己得癥狀，那樣毫無意義，它在還是會(huì)在，那是因?yàn)槟憧偸侨ニm結(jié)它，因此它更加明顯了；反之你忽略它，與它一起共存，那么是不是心態(tài)上就瞬間輕松許多了？

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：阿秋，心理師、中西醫(yī)結(jié)合治療師。療愈書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導(dǎo)家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關(guān)得指引書籍！后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁得靈魂書籍，它們都能陪你一起強(qiáng)大起來。