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臨考前，有輾轉反側，睡不著覺者；有躊躇滿腹，焦躁不安者；有自怨自艾，妄自菲薄者……，這些都是考前焦慮的表現，心理衛道士們，習慣地給予很多玄乎的溯源：原生家庭埋雷，父母期待逼迫，環境壓抑促成等，這些“外因”雖具備一定的共情心，但也會讓家長和學生感到無可求藥，無計可施的假象，實則不盡其然，應該從“內因”上給予突破：做的少，想的多：
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一、做的少
對知識掌握的量不夠全面或不夠深刻，面對即將到來的考試，腦子中總是浮現自己未完成的知識，未解決的疑難或遺忘的片段與公式，心生畏懼，望而卻步，進而輾轉反側，焦躁不安，這是人類進化過程中。面對沒把握的事情，自我保護機理，是在血液中保留的符號。
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二、想的多
臨考前，腦海中依然在擔憂，目前在A層次，可我就是想上B層次的學校或班級，甚至暢想：擔憂自己在A層次多么的不好，有可能隕落一顆璀璨的星辰，亦或是想象到B層次后，如何的華麗轉身，甚至產生趙本山小品中“公雞下蛋了，雞界怎么看，鴨界怎么看，家禽界怎么看的”焦慮，功利之心增重，濃濃的“短視”意味，焦慮隨之劇增，學習的目的是改變人類的思維模式，拓寬視野，發展大腦，不是一次考試也就結束了，要有終身學習的思維。
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三、解決處方
1.考前，梳理知識，明白“我”在哪里。
2.考中，把握會做的題，不會的試題，留給慢慢人生，以后再做求索。
3.考后，去A或B層次學校或班級，只有適合才是最好的，虛無的追逐，就像是是一粒沙子，奔跑起來，適中是一個負擔。
