寶寶出生后，為了讓寶寶更好地生長(zhǎng)發(fā)育，父母會(huì)給寶寶補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。除了嬰兒每天攝入的食物外，身體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用也非常重要，這就需要嬰兒有一個(gè)健康的脾胃，只有這樣才能更好地利用食物中的營(yíng)養(yǎng)。

健脾胃可以大大提高寶寶的免疫力。一旦寶寶脾胃功能虛弱，腸道的消化吸收功能就會(huì)受到影響，免疫力就會(huì)下降。寶寶六歲前的成長(zhǎng)主要是通過(guò)飲食和睡眠來(lái)實(shí)現(xiàn)的，所以想要改善寶寶的脾胃，就必須做到這些。

寶寶幾歲可以?開(kāi)始吃“三餐”??在介紹如何給寶寶健脾胃之前，家長(zhǎng)需要明確寶寶多大開(kāi)始，可以像大人一樣吃三餐。

嬰兒通常在三歲后可以吃一日三餐。當(dāng)然，在這個(gè)時(shí)候，寶寶每天早上和下午還是需要零食的，可以吃一些水果或者一小碗面。三歲以內(nèi)的寶寶腸道系統(tǒng)發(fā)育不良，胃容積相對(duì)較小，所以在飲食上需要少量多餐，家長(zhǎng)平時(shí)要多給寶寶吃水果和蔬菜。

孩子想同成年人一樣正常地吃一日三餐，往往需要具備幾個(gè)必要的前提條件:

寶寶的咀嚼能力是否達(dá)標(biāo)：

咀嚼能力不是天生的，寶寶的飲食需要由軟變硬。

4-5個(gè)月的寶寶可以開(kāi)始添加輔食，吃泥糊狀的食物；6-7個(gè)月的時(shí)候，可以吃爛粥、爛面條等帶渣的食物。這時(shí)，大便的顏色也發(fā)生變化，只要不是腹瀉，就是正常的；8-12個(gè)月可以吃紅薯、面包片等食物，可以鍛煉咀嚼能力，刺激牙齦發(fā)育；1歲左右，喂一些肉末等。2歲左右，切成細(xì)絲，切片，切丁。

是否能接受成人餐的食物類型：

一般來(lái)說(shuō)，孩子16個(gè)月后可以吃大人的食物，但是孩子的食物要分開(kāi)煮，需要更軟更差。

是否喜歡大人的口味：

因?yàn)楹⒆舆m合吃清淡的，而有些家長(zhǎng)又重鹽。所以給孩子吃大人的食物時(shí)，少放鹽等調(diào)味料(最好不要放)，味道太重對(duì)寶寶的腎臟不好。

吃成人餐后，排便正常，生長(zhǎng)是否正常：

如果寶寶出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，說(shuō)明寶寶消化不了大人的食物，所以此時(shí)不宜吃大人的食物。

另外，在孩子添加三餐之后，想要增強(qiáng)孩子的脾胃，最好做到“不睡三覺(jué)、不吃兩飯”。

不睡三覺(jué)?具體指不睡哪三覺(jué)？

不要”壞情緒“睡覺(jué)：孩子有時(shí)候被父母罵后，這時(shí)直接睡著很容易影響他們的睡眠。同時(shí)，他們心中的壓抑也不會(huì)得到緩解，長(zhǎng)期下去會(huì)留下很多隱患。所以，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶情緒不對(duì)，家長(zhǎng)要及時(shí)開(kāi)導(dǎo)。

只吃不睡：飯后不要馬上睡覺(jué)。許多孩子由成年人喂養(yǎng)，吃飽了很容易犯困。這時(shí)，很多家長(zhǎng)會(huì)要求孩子睡覺(jué)，從而省略了哄睡的步驟。其實(shí)這是不正確的，吃完飯不要立馬就入睡，直接睡覺(jué)容易影響消化功能。

熬夜不睡覺(jué)：大家都知道寶寶的睡眠很重要。如果寶寶經(jīng)常晚睡晚起，會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌。如果經(jīng)常熬夜，會(huì)損傷身體，讓孩子生長(zhǎng)受損所以，為了讓寶寶的脾胃更好，就要給寶寶養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。

不吃兩飯?具體指不吃哪兩飯？

不要吃“湯和飯”：寶寶咀嚼能力差，不喜歡吃硬米飯。所以很多家長(zhǎng)都喜歡在飯里加一點(diǎn)湯，變成湯泡飯。但食物沒(méi)有被牙齒充分切磨，進(jìn)入腸胃后孩子需要大量的能量去消化這些食物。而且湯稀釋了消化液，更容易讓孩子積食，出現(xiàn)消化障礙。

不要吃“多余的飯”在三歲之前，寶寶通常會(huì)有“多餐”飲食，在幼兒園開(kāi)始的時(shí)候，學(xué)校會(huì)有時(shí)間補(bǔ)充他們的膳食。

但是到了四五歲的時(shí)候，寶寶已經(jīng)逐漸適應(yīng)了正常的三餐，所以寶寶不需要額外增加三頓飯，尤其是晚上，會(huì)影響脾胃的正常工作、不休息，脾胃功能自然下降，寶寶更容易積食，脾胃虛弱。

孩子脾胃不好，媽媽要及時(shí)處理，希望每個(gè)寶寶都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。